你累了嗎??不可不知的過勞事項
發佈時間:2016-12-06
常常覺得疲倦不堪嗎?
為什麼才剛到公司就開始打哈欠呢?
明明同事沒犯什麼大錯卻另自己煩躁生氣,連人際關係都變壞了!!
怎麼做不到半天就開始肩頸強直發麻呢?
28歲的大好青春…我老了嗎???
NOOOOOO你過勞了!
近年來,工作壓力與過勞等議題漸受國內社會重視,過勞與工作壓力已成為重要的公共衛生議題,所謂「過勞」、「過勞猝死」、及找不出特殊病因的「慢性疲勞症」,已是極受重視的職業健康問題。
什麼是過勞呢?
所謂的「過勞」指的是一種身心耗弱狀態,乃是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。過勞的成因相當複雜,多數的研究認為過勞是長期暴露於工作壓力下的結果。
過勞症狀!
1.經常感到疲倦,健忘
2.突然覺得有衰老感
3.肩部和頸部強直發麻
4.因為疲勞和苦悶失眠
5.為小事煩躁和生氣
6.經常頭痛和胸悶
7.高血壓、糖尿病病史,心電圖不正常
8.體重突然變化大
9.最近幾年運動也不流汗
10.自我感覺身體良好而不看病
11.人際關係突然變壞
12.最近常工作失誤或者發生不和
過勞認定
勞動部為保障職業災害勞工勞保給付及相關補償之權益,制訂「職業促發腦血管及心臟疾病(外傷導致者除外)之認定參考指引」,認定工作負荷有三種標準如下:
1、長期工作過重:
(1)發病前1個月,加班超過100小時
(2)發病前2到6個月,月平均加班80小時
(3)發病前1到6個月,月平均加班超過45小時
2、短期工作過重:
(1)發病前1天工作時間過長
(2)前1週常態性工時過長
(3)工作型態與負荷造成精神緊張
3、異常事件:
(1)突發性極度緊張、驚嚇、恐懼等
(2)對身體造成突發或難以預測的強烈負荷
(3)急遽且顯著的環境變動
申訴管道
勞動部
電話:0800-085151
網址:http://www.mol.gov.tw
過勞及壓力評量
壓力經常伴隨著過勞而來,民眾可利用以下評量,藉以了解並幫身心靈尋找適當的情緒出口:
1、過勞量表:針對過勞壓力反應編製,為單一量表,,可協助在短時間內瞭解工作壓力引起的過勞反應或過勞傾向。
2、簡易工作壓力量表:協助了解個人及組織整體的工作壓力來源及壓力反應面向如工作滿意度及健康狀況等。
資訊來源:我的E政府