運用幾招收心法,盡情放假不怕工作會厭世
發佈時間:2020-06-20
連假前與連假中總讓人感到心情愉悅,但連假結束時卻讓人無法集中、心情倍感低落,為了避免因連假導致工作效率低迷,收假前運用幾個方法,讓你快速收心,能輕鬆在假期後將任務完成,甚至擁有更高的生產效率:
1.預留時間調回作息
好不容易遇到連假,身心難免過度鬆懈、放縱,除了開啟晚睡晚起模式甚至連飲食都不正常,為避免造成負擔,建議預留1-2天的時間調整作息與飲食,才不會造成工作日當天無法適應、生理與心理狀況不佳的情形。
2.適度的運動
連假放鬆後回到工作崗位就像面對新環境,容易感到疲累與抗拒,無論勞動或坐在座位一陣子後都可能會感覺背部與腰部痠痛,因此,建議連假仍需每日撥出10-20分鐘進行簡單運動,例如:瑜珈、毛巾操,盡可能活動筋骨、調適心情。
3.預先安排工作計畫
假期結束時,工作量可能因連假時間擠壓而突然暴增,所以收假前進行工作排程就相當重要,此舉除了有利工作時間的安排,更能快速將個人狀態拉回,建議收假前一天先確認代辦事項、整理工作所需文件…等。
適度的休息除了可以調劑身心甚至能提升產值,但若收假後仍鬆懈不已可能會影響個人與團隊工作狀況,因此,「收心」格外重要,對於無法立即轉換休假、工作狀態的人,收心方法就需要特別收藏,別讓愉快的假期造成往後工作上的困擾。